Từ rất lâu chị em thường truyền tai nhau về công dụng làm đẹp của cà chua. Đặc biệt chị em còn sử dụng sinh tố cà chua giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như thời thiếu nữ. Vật thực sự sinh tố cà chua có mang lại hiệu quả giảm cân hay không? Có những loại sinh tố cà chua nào? Mời bạn tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm kiếm câu trả lời cho mình.
Sinh tố cà chua có tác dụng gì?
Sinh tố cà chua là thức uống thơm ngon, lại vô cùng tốt cho sức khỏe, nhất là làn da của bạn. Loại sinh tố này còn khá an toàn nên các mẹ bầu cũng có thể sử dụng.
Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc một số tác dụng của sinh tố cà chua trước khi bắt tay vào thực hiện.
- Cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể: Trong cà chua có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như carotene, lycopene, vitamin. beta carotene và kali. Những chất này có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết và ngăn ngừa được rất nhiều bệnh.
- Phòng chống bệnh ung thư: Trong cà chua có chứa Lycopene. Hợp chất này là yếu tố quan trọng giúp chống lại các bệnh ung thư nguy hiểm như: ung thư tuyến tiền liệt, dạ dày, cổ tử cung, phổi, trực tràng, đại tràng, thực quản.
- Cải thiện làn da: Lycopene không chỉ có tác dụng chống lại ung thư mà còn là chất cực kỳ quan trọng trong quá trình oxi hóa giúp da tránh được các tác hại của ánh nắng mặt trời, tia cực tím. Từ đó giúp da trở nên sáng hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Cà chua nhiều chất xơ, ít chất béo nên khi uống sinh tố cà chua hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm cân.
- Giúp xương chắc khỏe: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong cà chua có chứa canxi, vitamin K nên có thể giúp xương chắc khỏe, dẻo dai.
- Ăn ngon, ngủ tốt hơn: Nhờ có lượng lớn vitamin C và lycopene nên sẽ kích thích tiêu hóa, đồng thời giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
- Cải thiện thị lực: Trong cà chua có rất nhiều vitamin A và C. Đây là 2 chất rất tốt cho mắt, cải thiện thị lực.
Cách làm sinh tố cà chua giảm cân
Không chỉ có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe mà cách làm sinh tố cà chua để giảm cân cũng rất đơn giản cùng nguyên liệu sẵn có. Cùng tìm hiểu cách làm với Woolly Boo sau đây.
1. Sinh tố cà chua cần tây
Cần tây và cà chua đều có rất nhiều chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất. Nên khi kết hợp 2 loại này lại sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt.
Nguyên liệu:
- 6 – 8 quả cà chua
- Rau cần tây
- Nước chanh vắt
- Đường/mật ong
Cách thực hiện:
- Cà chua rửa sạch, ngâm với nước muối chừng 15 phút rồi cắt miếng nhỏ
- Cần tây bạn cũng rửa sạch ngâm nước muối rồi cắt khúc.
- Tiếp theo hãy cho cà chua và cần tây vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước.
- Xay nhuyễn hỗn hợp. Sau cùng cho thêm chanh, mật ong cho dễ uống.
Cách dùng:
Để mang lại hiệu quả giảm cân bạn nên uống 3 cốc sinh tố mỗi ngày trước bữa ăn. Nếu muốn ngon hơn thì bạn có thể cho thêm đường và tăng lượng mật ong.
Nếu không có thời gian làm thì bạn cũng có thể làm nhiều trong 2 ngày và cho vào tủ lạnh để bảo quản.
2. Giảm cân bằng sinh tố cà chua + sữa chua
Theo nghiên cứu thì trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Từ đó có thể mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 6-8 quả cà chua tùy to nhỏ
- 1/2 muỗng cà phê muối
- 1 hộp sữa chua không đường.
Cách làm:
- Cà chua đem rửa sạch, ngâm muối rồi xắt nhỏ.
- Cho cà chua, sữa chua vào ngăn mát tủ lạnh tầm 1 tiếng.
- Sau đó lấy ra cho hỗn hợp cà chua, sữa chua vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
- Cuối cùng cho một chút muối biển để kéo dài thời gian sử dụng.
Cách dùng:
Nên uống sinh tố cà chua, sữa chua đều đặn hàng ngày. Đồng thời bạn cũng có thể làm 2 ngày 1 lần để tiết kiệm thời gian. Sinh tố cà chua mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất nếu sử dụng trước bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng cần ăn uống, tập luyện khoa học để tăng hiệu quả giảm cân.
3. Cách làm sinh tố cà chua đu đủ giảm cân
Trong đu đủ và cà chua đề chứa rất nhiều vitamin tốt cho da mắt. Ngoài ra, 2 nguyên liệu này còn chứa rất nhiều chất xơ có thể thúc đẩy tiêu hóa mang đến hiệu quả giảm cân.
Nguyên liệu
- 4, 5 quả cà chua
- ⅓ quả đu đủ
- 1 quả chanh
Cách thực hiện:
- Cà chua đem rửa sạch, ngâm muối và trần qua nước nóng để loại bỏ vỏ.
- Đu đủ gọt vỏ, rồi đem xắt thành lát nhỏ.
- Tiếp theo cho cà chua, đu đủ vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Cho nước cốt chanh vào hỗn hợp và cho ra cốc là có thể thưởng thức ngay.
Cách dùng:
Sinh tố đu đủ thơm ngon nhất khi vừa xay xong. Nhưng nếu bạn muốn uống mát thì có thể cho thêm đá hoặc cho vào tủ lạnh.
Nên uống 3 cốc mỗi ngày trước bữa ăn. Khi này bạn đã no nên sẽ tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn. Do vậy sẽ mang lại hiệu quả giảm cân.
4. Sinh tố cà chua + chanh + sữa + mật ong
Mật ong có công dụng rất tốt trong phòng ngừa các bệnh về tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa. Khi kết hợp với cà chua và sữa tươi sẽ kích thích quá trình trao đổi chất từ đó mang đến hiệu quả giảm cân.
Nguyên liệu:
- 4-5 quả cà chua
- 500ml sữa tươi
- 1 thìa mật ong
- 50ml nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Cà chua bạn đem cắt bỏ cuống, rửa sạch và ngâm với nước muối chừng 15 phút.
- Cà chua bạn cắt chéo 2 đường ở phần sau. Tiếp theo đun sôi nồi nước và thả cà chua và trần qua để lột vỏ.
- Dùng dao tách hạt ra khỏi quả cà chua, sau đó thái thành từng miếng nhỏ.
- Đổ sữa tươi và cà chua vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Cuối cùng bạn cho nước cốt chanh và hỗn hợp và đảo đều. Đổ ra cố và thưởng thức.
Cách dùng:
Bạn có thể thưởng thức ngay khi vừa xay xong hoặc có thể cho vào tủ lạnh 15 phút cho mát. Nếu hay ăn vặt thì bạn có thể uống lúc 10h sáng và 3h chiều để đạt hiệu quả giảm cân.
5. Sinh tố cà chua chuối giảm cân
Cách làm sinh tố cà chua chuối được rất nhiều chị em lựa chọn bởi sự nhanh chóng, bổ dưỡng đặc biệt rất dễ uống. Loại sinh tố này không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân mà còn giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng nữa đấy.
Nguyên liệu:
- 2 quả cà chua
- 2 quả chuối
- nửa quả dứa
- Sữa tươi: 200ml
- Đường: 100gr
Cách làm:
- Cà chua đem rửa sạch, ngâm muối và trần qua nước nóng để loại bỏ vỏ.
- Dứa gọt vỏ, cắt mắt và thái khúc vừa ăn
- Chuốt gọt vỏ, thái nhỏ
- Cho tất cả nguyên liệu cùng sữa tươi vào máy xay sinh tố vả xay nhuyễn.
- Cuối cùng cho một chút đường vào hỗn hợp. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế cho đường bởi sẽ không đạt hiệu quả cao khi giảm cân.
Cách dùng:
Sinh tố cà chua, chuối có vị ngọt thanh, rất dễ sử dụng. Ngoài ra, loại sinh tố này còn chứa rất nhiều vitamin A, C, K và canxi tự nhiên nên rất tốt cho cơ thể. Khi sử dụng bạn có thể cho thêm đá hoặc cho vào tủ lạnh trước khi uống. Nên uống vào lúc 10h sáng hoặc 3h chiều để đạt hiệu quả giảm cân.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng sinh tố cà chua
Sinh tố cà chua có thể mang lại hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, khi sử dụng phải lưu ý đến một số điều cấm kỵ để mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau đây là một số lưu ý khi giảm cân bằng sinh tố cà chua:
– Không nên quá lạm dụng thức uống này bởi khi nạp quá nhiều cà chua sẽ gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, rối loạn tiết niệu, sỏi thận.
– Nên chọn những loại cà chua hữu cơ để bảo đảm an toàn cho sức khỏe.
– Khi sơ chế cà chua phải rửa sạch và ngâm muối. Nên chọn những quả chín mọng, tuyệt đối không lấy những quả xanh bởi có thể chứa rất nhiều độc tố.
– Kết hợp sinh tố cà chua cùng cách ăn uống, nghỉ ngơi khoa học mới mang lại hiệu quả tốt nhất.
– Giảm cân là một quá trình gian nan nên đòi hỏi bạn phải thật kiên trì.
Kết luận
Trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn 5 cách làm sinh tố cà chua giảm cân. Mong rằng có thể giúp bạn đánh bay cân nặng và lấy lại vóc dáng như ý. Đừng quên chia sẻ những mẹo làm sinh tố này đến bạn bè và người thân để cùng giảm cân và tăng cường sức khỏe nhé!
